日時 １１月２７日(月) １０時
場所 公民館ホール
講師 地域保健福祉課 二石 保健師・櫻井 看護師
城南区いきいきスタッフ 森口 健康運動指導士 他
まず、校区担当二石保健師より“免疫”について、プロゼクターを使った講話。
粘液とは・・・病気から逃れる力(体力)
①体を冷やさない・・免疫力を高める(体温が１度下がると免疫力は３０％下がる)
②よく噛んで食べる・・朝食は十分にとる
③腸内環境を整える
④免疫細胞に良い食品・・ビタミンA・E
⑤十分な睡眠
⑥無理をしない
⑦筋力を付ける・・熱量の４０％は筋肉から
⑧いつも笑顔を
⑨予防接種・・インフルエンザ等
引き続き、いきいきスタッフによる“座ってできる健康体操”
