日 時 ９月１４日(月)１０時
場 所 金山公民館講堂
講 師 森口 健康運動士 陣内・山田保健師・本間 看護師
参加者 ４８名
運動の前に血圧測定で健康チェック
陣内保健師
血圧が高い方は無理をされないように・・・
なぜ運動をするの・・・
介護が必要にならない努力をして健康寿命を延ばす。
ロコモ予防(筋肉・ほね・関節の運動機能を
鍛える)
生活習慣病予防など
いつも爽やか軽快な森口指導士が楽しく和やかに「座ってできる」体操の実践指導。
+１０(今より１０分身体を動かす)で健康寿命を延ばしましょう。
継続は力・・・毎日少しづつ意識して運動しましょう。
